ホルモンバランスが大人ニキビのケアに大事

大人ニキビ ホルモンバランス

大人ニキビができる大きな要因としては、お肌の乾燥というのがあるのですが、これに加えて、ホルモンバランスの乱れ”というものが影響しているケース、特に女性の場合は、このホルモンバランスの乱れによって大人ニキビができやすくなっている場合があります。

 

女性の場合は、生理前になるとニキビができやすいなんて悩みを抱えている方が結構多いです。
生理前に限らず、生理中や生理後、さらに妊娠中や産後にニキビができやすくなった!という方がすごく多いんですよね。

 

こういうときって、ホルモンバランスが乱れていることが多くて、女性雑誌でのニキビに関する調査でも、Q.どんな時にニキビができますか?という質問で、圧倒的に1位だったのが、生理の前”という回答でした。

 

やはり、生理前になると女性ホルモンが増えたりしてホルモンバランスが乱れることで、お肌が乾燥しやすくなるなどの影響がでることが分かっています。
女性の月経周期に関しては、卵胞ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンがあるのですが、排卵を過ぎ生理前になってくるとエストロゲンの量をプロゲステロンが上回ることで、いわゆる生理前のイライラなどが起こったり、大人ニキビなどお肌への悪影響にもつながってくるわけです。

 

なので、生理前になると頬や顎、フェイスランなどを中心にニキビができやすい!ということであれば、ホルモンバランスを整えるようなスキンケアをしてあげるとよさそうです。

ホルモンバランスを整えるにはどうすればいい?

生理前などに頬や顎、フェイスラインなどニキビができやすいということであれば、ホルモンバランスの乱れが影響している可能性が高いのですが、では、ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビを解消、改善するのにはどうすればいいの?ってことなんですが、一般的なホルモンバランスの乱れ解消の方法としては、

 

 

ストレスの解消

 

睡眠不足を改善して十分な睡眠をとる

 

食生活の改善

 

 

といったことが言われていますよね。

 

おそらく、「そんなの知ってるよ!」って思われるかもしれませんが、確かに、上の3つのポイントはホルモンバランスの乱れの大きな原因なので、まずは、そこをケアしていくことは大事です。

 

では、具体的にどうすればいいの?ってことなんですが、ストレスの改善にしても、十分な睡眠にしても、自分だけの努力ではどうしようもできないことってありますよね。
とくに、睡眠に関しては、美容の専門家の話を聞いていると、ただ寝ればいいというのではく、睡眠の質や寝る時間などもいわゆる美肌のゴールデンタイムといわれる夜10時から夜中の2時までの時間にしっかり睡眠をとることが大事っていうんですが、働いたりしていると、この時間帯に夜10時に寝るなんてのは難しいですよね。

 

まぁ、この美肌のゴールデンタイムに成長ホルモンが出てお肌を調子を整えてくれるということなので、必ずしも夜10時に寝ないといけないということではないのですが、少なくとも12時までには寝ておいたほうがいいようです。

 

また、食事も自炊をするにしても、栄養のバランスを常に意識して作ったり食べたりするのって、なかなかできないですよね。家族と一緒に暮らしていて、料理を作ってもらえるのなら別かもしれませんが。

 

 

これらのホルモンバランスの乱れの3つのポイントは、できるならやったほうがいいのはわかります。
だから、できるところまでは意識して改善したほうがいいのですが、それをすることがかえってストレスになるようではよくないので、無理のない程度にというのがよさそうです。

 

大人ニキビ ホルモンバランス

ただ、ストレス解消という面では、わずかな時間であってもリラックスできる時間を体に与えるというのはすごく重要なんだそうです。

好きな音楽でもお風呂でもなんでもいいんですが、今、美容家の間で注目されているのがローズ”なんだそうです。

 

中でもダマスクローズは、香りの女王ともいわれているそうですが、あのクレオパトラにも愛された最高級のバラなんだそうです。

 

ダマスクローズは、香りを嗅ぐことで鼻から神経を伝わってン棒に伝達され、またお肌につけることで皮膚に浸透し、体全体に行きわたることでホルモンバランスを整えてくれるのに働きかけてくれるんだそうです。

 

そういう働きも実証されてきたこともあって、化粧品にも、このダマスクローズを配合した化粧品が増えてきています。

 

もちろん、ダマスクローズには生理不順やホルモンバランスの調整、ストレス緩和など、女性が美しくなるために力を引き出すのにしっかり働きかけてくれるのですが、もともと大人ニキビや敏感肌の方など肌トラブルのケアにもいいとされているということで注目されているんですよ!